#停課不停學 day15
#小學生在家吃什麼
三寶一看到早餐是稀飯，竟同時說：「蛤～怎麼是稀飯，那不是應該中午以後再吃的嗎?」
可見得我幾乎沒在早上煮過稀飯給三寶，不過這碗可不是普通稀飯，裡頭一樣有麻麻的 #減醣小心機 喔😁
只見她們挖上一口，說著
「嗯～蠻好吃的耶」
今日三寶早餐
。吻仔魚玉米燕麥麩皮粥
。玉子燒
。肉鬆
單吃白稀飯容易讓血糖上升，引起胰島素波動，如果有糖尿病的患者是不太適合吃的
早上煮的這鍋粥小心機就是加了燕麥麩皮與五榖飯一起煮，如此就多了許多膳食纖維，就能減緩血糖上升的速度
另外煮粥前先爆香蒜頭加進吻仔魚拌去腥並炒出，再添加少需的玉米粒及蔥花，搭配富含蛋白質的玉子燒及肉鬆，整碗粥營養更全面喔😊
#一週在家上五天課
#停課不停學15天了
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